相信在生活中很多朋友都有過胃突然不舒服的現(xiàn)象，這種情況下會非常的影響患者的工作和學(xué)習(xí)。那么胃頂著不舒服是怎么回事？
一、胃頂著不舒服怎么緩解
1、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
2、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
3、點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
4、吃點東西
胃疼的時候,可以倒一杯較熱的水喝,也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導(dǎo)致了胃疼,所以,喝水,會稀釋掉。
胃痛時喝一杯純牛奶,也能有效緩解胃痛。因為牛奶進(jìn)入胃后,會隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。
二、胃頂著不舒服怎么調(diào)理
1、少吃多餐:可采用少吃多餐的飲食原則,從每日三餐的習(xí)慣,改至一天吃六到八餐,以減少每餐的份量,如果每次吃飯的時候吃的少,就可以有效減輕腹部飽脹的感覺,另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量,烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、多吃蔬菜水果、高纖維食物,以促進(jìn)腸胃蠕動。多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。
3、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以促進(jìn)腸道的蠕動。建議在飯后三十分鐘至一小時,去外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,所以做適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)腸蠕動,舒緩脹氣情況,但是切記不可飯后劇烈運(yùn)動,會對胃部造成危害的!
4、放松心情,避免焦慮的情緒出現(xiàn),胃脹氣固然難受,難免會產(chǎn)生負(fù)面情緒,但是這些不良情緒也是使患者胃脹氣的重要原因之一,所以,要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐,以避免胃脹氣的發(fā)生。
三、胃頂著不舒服吃什么好
1、桂花心粥
粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
2、鮮藕粥
鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。
3、桔皮粥
鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。
胃頂著不舒服是什么原因
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。
2、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
3、過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
4、饑飽不均
饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化,暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失,潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
胃頂著不舒服要注意什么
1、刺激性的食物
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。
2、酸性食物
酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3、產(chǎn)氣性食物
有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
部份圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除
